孕妇可以适当食用海鲜，因为海产品富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，对胎儿的健康发育有重要作用。

1. 海鲜中的DHA：DHA是大脑细胞的主要组成部分，对于胎儿的大脑发育至关重要。鱼油中含有丰富的DHA，所以孕期适量食用海鱼对宝宝的大脑发育有好处。

2. 钙质：孕妇在怀孕期间需要大量的钙质来支持胎儿骨骼的生长发育。而海鲜中含有的钙质丰富，能够帮助补充孕妈妈体内的钙质。

3. 铁元素：铁元素是制造血红蛋白的重要原料之一，如果孕期缺乏铁元素，可能会导致贫血，影响到胎儿的正常发育。海鲜中富含铁元素，因此孕妇是可以适量食用海鲜的。

4. 糖分：孕期由于激素水平的变化，很多准妈妈会感觉到血糖不稳定，这时可以通过适当的摄入一些低糖或者无糖的食物来缓解这一现象。海鲜的糖分较低，所以孕期适度食用海鲜也是没有问题的。

然而，也有一些孕妇可能对某些类型的海鲜过敏，比如对虾类食物过敏的人群就需要注意避免食用这些食物。此外，孕妇在选择海鲜时也应注意选择新鲜、卫生的海鲜，以确保其安全性和营养价值。

总的来说，孕妇适量食用海鲜对促进胎儿的健康成长是有益的。但同时也要注意饮食多样化，保证均衡的营养摄取，并且定期进行产检，及时了解自己的身体状况，以便于更好地管理孕期生活。