火锅店服务员跳舞“科目三”以及网上很多相关话题冲上热搜科目三，全称是“广西科目三”，源于广西某婚礼现场多人载歌载舞的场景。从此，坊间盛传“广西人一生要经历三门考试，一科是唱山歌，二科是米粉，三科是舞蹈。”最近在海底捞火锅店，你只需要对服务员说“我要科目三”，服务员就会给你跳一段神奇的舞蹈...值得注意的是，近日，浙江湖州长兴县人民医院接诊了一位00后小哥哥，跳科目三后无法下蹲，被诊断为胫骨平台骨挫伤。肖恩， Xi安红十字医院运动医学诊疗中心综合病房副主任提醒，“科目三”的舞蹈对膝关节和踝关节的要求较高，动作难度较大:扭转过程中关节外翻时的张力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够 容易导致膝关节外侧韧带和踝关节外侧韧带的损伤，还可能影响到关节内的软骨和半月板，更严重的可能会发生骨折。

肖恩建议，运动前要做好热身，调动身体机能，把动作做到位，防止受伤；运动后放松，让肌肉得到很好的修复，为接下来的运动打下良好的基础。跳舞时一旦扭伤脚踝，立即停止跳舞。

如果脚踝肿了，可以把脚抬高，有利于消肿。同时可以冰敷，减少局部水肿或出血。绷带也可用于包扎，局部加压可减轻肿胀或其他损伤。如果肿胀严重，需要及时去医院。