最近很多人的社交平台都被海底捞的《科目三》刷屏了。海底捞科目三一时间成为全网最火的舞蹈之一，很多人争相模仿。在一些海底捞店里，只要对服务员说一句“我要科目三”，就会有一段神奇的舞蹈为你呈现:挥舞双手、扭腰、摇摆臀部、半扭脚，节奏鲜明的音乐。骨挫伤是指在外力的作用下，骨头受到轻微的损伤和挤压，但没有完全折断。

这种损伤通常发生在软组织受到挤压或撞击，骨骼受到直接撞击时。胫骨平台挫伤可能导致骨表面皮质骨组织出现微小裂纹或受压，但骨的整体结构并无明显改变。

胫骨平台骨挫伤的症状包括疼痛、肿胀、充血和活动受限。通常通过临床检查、X线或其他影像学检查来确诊。《科目三》的舞蹈动作可以分为三个部分:丝滑步法、手挥、胯扭。

其中，需要重点注意的是，这种丝滑的步伐，简而言之就是把脚翻来覆去，一步一步的练习，熟练之后再逐渐加速。但是如果这个动作做的好，下一秒丝就滑回来了，做的不好，下一秒就可能扭伤脚踝，因为这个动作很像内翻(脚背向外，脚背向内)，扭伤发生率高的动作之一。